wszystko o treningu

[...] cwiczyc bo nie ma juz motywacji, zobaczyl ze to nie takie latwe... z drugiej strony zdarzaja sie osoby, ktore mimo malego stazu, poglebiaja swoja wiedze szybko, znaja podstawy treningu, diety suplementacji i wziecie kreatyny nie staje sie bezmyslna rzecza.... wszystko siedzi w wiedzy danego klienta.... teraz odpowiedz sobie na to pytanie wszystko

chlopaki wlasnie pije porcje expanda 11 gram z 20 gramami carb bx i zaraz zmykam na 2 sesje treningu dzisiaj.wiec napisze wam wszystko o tym treningu i mojej diecie i suplementacji(tu jeszcze licze,ze mi dopomozecie wkomponowac gdzies te suple co mam,tj.glutagenix,izolat serwatki cfm vitalmaxa,3,5 kg prolongatum i tego expanda)napisze wam jak [...]

o jezu chyba nigdy nie dojdziemy do porozumienia, jeszcze raz powoli: wszystko o czym pisze jest napisane w temacie "Trening cykliczny - grupa 1" a dokladnie na stronie 40 na silke niestety nie chodze i nie chodzilo mi o to ze na jednym treningu robi sie cztery grupy miesniowe tylko o cykl czwarty dla grupy pierwszej, czyli to co [...]

night- jesteś jeszcze? mam takie prośbapytanie?????????????????????????????? Jak o treningu - to zadaj je nie w spamie a w temacie podwieszonym z pytaniami. Chętnie odpowiem na wszystko.

night- jesteś jeszcze? mam takie prośbapytanie?????????????????????????????? Jak o treningu - to zadaj je nie w spamie a w temacie podwieszonym z pytaniami. Chętnie odpowiem na wszystko. no to świetnie :-D ja z tych grzecznych i chciałam najpierw zapytać tutaj @@-)

mass xxl mozesz brac nawet z nitro2 w jednej porcji,obecne badania przelamuja stereotypy o mieszaniu kreatyny z bialkiem,mozesz smialo brac to wszystko po treningu,a jezeli nie to bierzesz nitro po treningu,wpadasz do domciu i pijesz massa:)

ludzie !! przestańcie ciągle pytać o gotowce, żeby wam plan ułożył ktoś, a najlepiej na wszystko. Poszperajcie trochę. W tym temacie jak i w pierwszej jego części,a także w temacie o Treningu piłkarskim jest na tyle materiałów że można samemu taki plan ułożyć.

shit - na palcach 1 ręki zliczę osoby prawdziwie się starające w tym dziale.... takie to wszystko mądre. 80% tego się nadaje do dzienników dla początkujących, bo o treningu to też za wiele nie wiedzą. Tak jak mówiłem: kto się stara temu jak najlepiej, ale kto odpyerdala maniane to dalej będzie pyzdą i żaden doping tego nie zmieni, wszakże "słaby [...]

czemu wliczasz tylko z orzechów ? wliczaj wszystko. 60g B na raz... nie masz problemów z żołądkiem po takiej dawce ? Dodaj brokuły do diety i trochę błonnika. Zamień makaron na ryż lub jakąś kaszę. Co do treningu to trochę bym zmienił, ale później. Poczytaj o tabacie. TABATA. Powinno pomóc :) No i poczytaj o treningu nóg, przyda się je ujędrnić [...]

[...] tak jak jeździłeś, dla przyjemności, startuj też bez napinania się, dla relaksu i szeroko pojętego lepszego samopoczucia. Jeżeli zależy Ci na wynikach to klub jest mimo wszystko najlepszym rozwiązaniem, nawet jeżeli miałoby to być rozwiązanie tymczasowe i traktowane wyłącznie jako droga do nauki. Jeżeli wyniki masz takie jak teraz, przy [...]

[...] ze w 1 tygodniach progres jest masakryczny tu nie ma miejsca na moze ACT ma swoje glowen zasady, zmieniasz podstawe, czlon treningu act? to nie NAZYWAJ TEGO ACT. wkladasz wszystko do jednego wora, i chcesz cos tu nie udolnie udowodnic ze dasz poczatkujacemu 20cwiczen i cos na tym zrobi, gdzie ma podana konkretna forme treningu w jednej z [...]

no 8 tydzień skończony ;p Ale mam pytanie, zacząłem robić ABS II od poziomu I i wszystko pięknie ładnie tylko że ( czyje że moje mięśnie stać na więcej ) a w Poziomie II jest wiszenie na drążku - i ja właśnie nie mam takiej możliwości ;( (mogę jeszcze tam parę tygodni robić ten I POZIOM no ale bez sensu bo co później. Chyba że dało by się [...]

glownym czynnikiem jest dieta , w podwieszonych tematach znajdziesz wszystko , ogolnie to duzo bialka , zdrowych tluszczy , i malo weglowodanow , okolo 5-6 powilkow dziennie , zeby nie zwalniac metabolizmu. co do treningu to moga byc aeroby , ale z uwagu, ze to dosc nudna forma treningu mozesz poczytac tez o treningu HIIT trwa bardzo krotko okolo [...]

WSZYSTKO WPORZADKU!!! Jednak ciezary powolutku beda roznac i sam nie wiejsz kiedy bedziesz sapac jak lokomotywa. Poczekaj no tylko.. nie bedzie nauki pomiedzy seriami.. Na razie ujdzie, ale pozniej bedziesz musial myslec o treningu. Zauwazyles moze ze po ktorejs serii wlacza sie automatyzm ruchu?

[...] - ale ten trening nie zawadzi. Twoj program cwiczen na najblizszy czas to wg mnie: 3x w tygodniu aeroby po 1 h max. i 2x trening z hantlami, albo 3x aeroby + przed trening z hanlami i to wszystko. Jak poprawi sie kondycja i spadnie waga juz troche to trening interwalowy - 25 min. + ACT. Wg tego co napisales spalisz sie w miesiac albo szybciej.

ale ja na low carb jestem od jakiegoś miesiąca... przecież nie jestem idiotą - skoro zdecydowałem się na saa, tzn że wypróbowałem już wszystko co było warto wypróbować. 2 lata to wystarczająco długo, szczególnie jeśli ma się solidne źródła informacji. Najwięcej ważyłem 88kg i obwody też były wtedy większe, ale, w przeciwieństwie do niektórych [...]

[...] nadal mam 32cm. Można coś zrobić żeby efekty byłe lepsze? nie wiem inny schemat ćwiczeń albo częstsze treningi, z siłownią nie mam problemu bo w domu mam atlas, ławeczkę, hantle i sztangi. Z góry dzięki i Pozdrawiam. Poczytaj o treningu oraz o odpowiednim odzywianiu, a wszystko sie ruszy Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-03-02 16:12:32

[...] całego pomieszczenia ( do tego nienormowany czas pracy i ta odleglość na silke) to nie zastanawiaj się i kupuj sprzet do domu:) W takiej kwocie ( 2000 ) kupisz wszystko czego dusza pragnie do robienia wszystkiego co jest niezbędne aby świetnie rozbudowac sylwetkę .Sprzęt jak kupisz dobry to zawsze go odsprzedaż ponadto w domu [...]

Bo wyobrażenie ludzie o treningu karate czy jiu-jitsu mimo wszystko bardziej zbliżone jest do rzeczywistości. W przypadku kung-fu bardziej odbiega od rzeczywistości. A już yiquan jest tak odległy od potocznych wyobrażeń, że nie ma szansy na jego szybką popularyzację tam, gdzie nie ma ludzi naprawdę "dojrzałych" do jego ćwiczenia. Reklama [...]

[...] po prostu można szybciej zbudować masę mięśniową i to lepszej jakości oraz być bardziej wszechstronnym, niż ćwicząc 5 x 5. Nie każdy obrał sobie za cel bycie trójboistą i uprawianie powebuildingu.czyli rozumiem że wasz artykuł(O treningu siłowym prawie wszystko by Panda & Antoś) daje wskazówki odnośnie wyboru prawidłowego planu pod bodybuilding?